assalamualaikum semua... selamat berhujung minggu semua...

hari ni diarimamahusna bersiaran dari kampung ku ... alhamdulillah pagi tadi tertunai sudah hasrat yang telah lama terpendam.. syukur sangat2.. ceria hati ini.. mesti tertanya-tanyakan apalah hasrat tersebut... emmmmmmm perkara yang simple aje, tapi cukup payah untuk dilakukan... tapi hari ini cekalkan hati, kuatkan semangat demi untuk kesihatan diri......... bersama kakak insyirah, adik naufal, dan ayahsu (my youngest brother) kami BER JOGGING keliling kawasan kampung.. perkara senang je kan??? tapi susah untuk komited.. harapnya minggu depan boleh buat lagi.. semangat kasut baru... belikan kasut untuk anak2 dan janji nak berjogging ... so Alhamdulillah Allah mudahkan segalanya .. terima kasih ya Allah...

oklah... balik pada tajuk hari ini, sebenarnya nak kongsikan tip2 pemakanan yang insya Allah , kalau ibu-ibu amalkan dengan izin Allah banyaklah air susu dan membolehkan kita semua menjayakan penyusuan pada anak-anak tercinta... selamat beramal...

Makanan yang dipercayai boleh memperbanyakkan air susu :

biskut marrie

daun turi

susu/ soya

halba (msk dlm nasi & air rebusannya minum)

pengaga

kacang buncis

sayur sawi

cheese

plantalobak putih

ikan sardine, tuna, salmon

kurma

jantung pisang

kucai +tauhu+tougeh

petola

kentang rebus

longan kering (air mata kucing)

roti

oklah ibu... harap dapat amalkan tips ini... sehingga berjumpa lagi...